SALUTE PER LE GAMBE:

Mai più gambe gonfie

La salute e la bellezza delle gambe dipendono da un equilibrio delicato tra più fattori: livelli ormonali, circolazione sanguigna, peso e abitudini alimentari e di vita.

Le donne poi sono più soggette a manifestare problemi di ritenzione idrica, adiposità locali o sensazioni di gonfiore, transitorio o prolungato nel tempo.

Va sottolineato che una forma di gonfiore che dovesse coinvolgere le gambe per lungo tempo richiederebbe naturalmente il parere di un medico specialista ed esami che scongiurino patologie ad organi come il fegato, i reni e il cuore.

La sensazione di gonfiore è in genere originata da una posizione seduta prolungata nel tempo (davanti al televisore o al pc), senza nessuna attività muscolare a fare da pompa, o, al contrario, da attività che richiedono di stare a lungo in piedi, insomma da posture scorrette che fanno ristagnare i liquidi nei tessuti delle gambe.

Un’altra delle possibili cause del gonfiore è l’irregolarità intestinale: la stipsi infatti provoca non solo gonfiore a livello dell’addome, ma ostacola anche il corretto fluire del sangue a livello del bacino.

È fondamentale affrontare il gonfiore alle gambe con applicazioni locali di prodotti, ma anche modificando alcune nostre cattive abitudini, come l’eccessiva pigrizia che ci spinge a compiere poca attività fisica, o il consumo di alimenti ad elevato contenuto in sale.

 CONSIGLI:

-La sera, al ritorno dal lavoro, concedetevi un momento di relax e fate alle gambe una doccia d’acqua fredda.

-Evitate di indossare durante la giornata, specie se non avete modo di sostituirle, calzature piatte o con tacchi eccessivamente alti.

-Bevete almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e riducete l’uso del sale.

- Potete chiedere al vostro erborista prodotti naturali ad effetto diuretico, come infusi e tisane drenanti utili a migliorare la microcircolazione capillare: ananas, mirtillo, centella, vite.

-Consumate con frequenza verdure ricche di sostanze anti-ossidanti come cetrioli, lattuga,  ortaggi di colore rosso, arancio e giallo.

- Massaggiate la parte dolorante la sera con movimenti dal basso verso l’alto con pomate a base di centella o creme rinfrescanti al mentolo.

- Prendete la sana abitudine di bere la mattina un bicchiere di succo di mirtillo (il mirtillo aiuta a rinforzare le pareti venose).

- Evitate di esporvi al sole nelle ore più calde della giornata, poiché il calore provoca la dilatazione venosa.

-L’azione di alcune essenze costituisce un miglioramento per la circolazione venosa e linfatica: cipresso, geranio, sandalo, melaleuca, limone, betulla, mirto, ginepro e pino.

- Per i problemi circolatori sono indicati anche gli impacchi di argilla arricchiti con oli essenziali specifici.