Mai più gambe gonfie
La salute e la bellezza delle gambe dipendono da un
equilibrio delicato tra più fattori: livelli ormonali, circolazione sanguigna,
peso e abitudini alimentari e di vita.
Le donne poi sono più soggette a manifestare problemi di
ritenzione idrica, adiposità locali o sensazioni di gonfiore, transitorio o
prolungato nel tempo.
Va sottolineato che una forma di gonfiore che dovesse
coinvolgere le gambe per lungo tempo richiederebbe naturalmente il parere di un
medico specialista ed esami che scongiurino patologie ad organi come il fegato,
i reni e il cuore.
La sensazione di gonfiore è in genere originata da una
posizione seduta prolungata nel tempo (davanti al televisore o al pc), senza
nessuna attività muscolare a fare da pompa, o, al contrario, da attività che
richiedono di stare a lungo in piedi, insomma da posture scorrette che fanno
ristagnare i liquidi nei tessuti delle gambe.
Un’altra delle possibili cause del gonfiore è l’irregolarità
intestinale: la stipsi infatti provoca non solo gonfiore a livello dell’addome,
ma ostacola anche il corretto fluire del sangue a livello del bacino.
È fondamentale affrontare il gonfiore alle gambe con
applicazioni locali di prodotti, ma anche modificando alcune nostre cattive
abitudini, come l’eccessiva pigrizia che ci spinge a compiere poca attività
fisica, o il consumo di alimenti ad elevato contenuto in sale.
CONSIGLI:
-La sera, al ritorno dal lavoro, concedetevi un momento di
relax e fate alle gambe una doccia d’acqua fredda.
-Evitate di indossare durante la giornata, specie se non
avete modo di sostituirle, calzature piatte o con tacchi eccessivamente alti.
-Bevete almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e
riducete l’uso del sale.
- Potete chiedere al vostro erborista prodotti naturali ad
effetto diuretico, come infusi e tisane drenanti utili a migliorare la
microcircolazione capillare: ananas, mirtillo, centella, vite.
-Consumate con frequenza verdure ricche di sostanze
anti-ossidanti come cetrioli, lattuga, ortaggi di colore rosso, arancio e giallo.
- Massaggiate la parte dolorante la sera con movimenti dal
basso verso l’alto con pomate a base di centella o creme rinfrescanti al
mentolo.
- Prendete la sana abitudine di bere la mattina un bicchiere
di succo di mirtillo (il mirtillo aiuta a rinforzare le pareti venose).
- Evitate di esporvi al sole nelle ore più calde della
giornata, poiché il calore provoca la dilatazione venosa.
-L’azione di alcune essenze costituisce un miglioramento per
la circolazione venosa e linfatica: cipresso, geranio, sandalo, melaleuca,
limone, betulla, mirto, ginepro e pino.
- Per i problemi circolatori sono indicati anche gli
impacchi di argilla arricchiti con oli essenziali specifici.
