Unghie in salute
Mani curate e ben tenute
sono un ingrediente fondamentale della bellezza di ogni donna: un possibile
strumento di seduzione, un sicuro biglietto da visita. E ancora di più lo sono
le unghie, riflesso da un lato delle attenzioni che dedichiamo a noi stesse,
dall’altro del nostro stato di salute. Tutti buoni motivi per prendersene cura,
a tutto tondo.
Per averle sempre
impeccabili, è essenziale adottare regolarmente alcuni accorgimenti estetici e
utilizzare prodotti adeguati. Innanzitutto, è importante fare regolarmente una
manicure completa e frizionarle con olio di oliva, che ha un’azione rinforzante
e nutriente.
Secondo un’antica
ricetta, poi, un altro ottimo rimedio per renderle più forti, lucide e luminose
è massaggiarle con succo di limone.
Attenzione, invece, a
non esagerare con lo smalto; in commercio esistono smalti indurenti che
rafforzano le unghie e le proteggono dagli agenti esterni, ma è consigliabile
lasciarle periodicamente “al naturale”.
Tutto questo, però, può
non essere sufficiente, perché le unghie, per essere belle, devono prima di
tutto essere sane. Le unghie in buona salute hanno una superficie liscia,
uniforme e lucente, colorito rosato e devono essere dure e resistenti, ma al
contempo elastiche e flessibili.
Al contrario, unghie
fragili, che si rompono al minimo urto, e si sfaldano facilmente possono essere
indice di qualcosa che non va nell’organismo. Impariamo allora a guardarle con
attenzione, perché sono specchi della nostra salute e ci dicono come stiamo.
Ogni variazione di struttura, forma e colore non va trascurata, non solo per
ragioni estetiche, ma perché può fornirci indizi preziosi sullo stato del
nostro organismo.
Unghie fragili, sottili,
opache, per esempio, possono essere spia di eventuali deficit alimentari,
rivelando che al corpo mancano sostanze nutritive importanti minerali quali
ferro, rame, zinco e selenio, soprattutto, e vitamine come la A, la B6 e la E magari
a causa di una dieta troppo drastica o di un’alimentazione inadeguata.
Ma il problema di fondo può anche essere
altro: malattie debilitanti, trattamenti farmacologici prolungati, manicure
troppo aggressive, immersioni frequenti in acqua molto calda, contatto
prolungato con detersivi e solventi.
Qualunque siano le
cause, come rimediare? Innanzitutto, evitando le abitudini scorrette,
proteggendo sempre le mani con guanti di gomma, meglio se rivestiti
internamente di cotone, quando si fanno i lavori di casa. Ma la parola d’ordine
per avere unghie sane e quindi belle è una: stare attente a come mangiamo, per
nutrirle e rinforzarle prima di tutto dall’interno. È essenziale, infatti,
assumere i principi nutritivi necessari all’organismo per la produzione dei
costituenti fondamentali dell’unghia.
Il principale è la cheratina
la stessa proteina di cui sono fatti i
capelli che le rende dure e compatte.
Le unghie sono formate
anche per un buon 20% da acqua e da sali minerali, vitamine e lipidi, che nel
loro insieme conferiscono elasticità e resistenza.
Per garantirsi un
apporto adeguato di tutte queste sostanze, nella dieta non devono mancare carne
rossa e frutta secca, ma anche latticini, legumi, uova, pesce, riso e pasta
integrali. E per fare il pieno di vitamine e minerali, largo a frutta e
verdura.
Non dimenticare di bere molta acqua, un gesto indispensabile per
idratare adeguatamente le unghie ed evitare che si sfaldino facilmente.
Se però, nonostante la
dieta equilibrata, il problema non si risolve, allora è possibile ricorrere
agli integratori alimentari, soprattutto a quelli a base di ferro, rame e
zinco, che irrobustiscono la lamina superficiale. Un aiuto ulteriore si può
ottenere applicando prodotti per uso topico come gel fortificanti, pomate,
emulsioni.
Gli integratori possono
essere utili anche in caso di macchioline bianche. Nella maggior parte dei
casi, sono il segno di piccole lesioni che si formano alla base dell’unghia,
dovute a microtraumi che a volte ci si procura senza nemmeno accorgersene.
Quando è così, basta aspettare che l’unghia cresca per vederle scomparire.
Talvolta, però, possono
segnalare una carenza di calcio o vitamina D. Ecco allora che gli integratori,
associati naturalmente a una dieta equilibrata, possono dare una mano. Non
dimenticate, comunque, che ogni variazione di colore dell’unghia può essere
spia di un vero e proprio disturbo. Un colorito bluastro, per esempio, è spesso
indice di difficoltà cardiocircolatorie, mentre il giallo può denunciare
problemi di tipo respiratorio. In tutti questi casi, una visita medica è
d’obbligo.
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