Arriva la dieta dei vip

Longevità, bellezza, fisico perfetto, pelle intatta anche fuori età. Ecco quello che cercano i vip di tutto il mondo, Il segreto?..... arriva dall'America e porta la firma di Oz Garcia, guru nel campo nutrizionale statunitense e autore del bestseller  'Look and Feel  Faboulus  Forever'.

Si tratta di un regime dietetico innovativo che aiuta a combattere l'età che avanza, che garantisce eccellente forma fisica, una valanga di energia e tanta salute.

La dieta ha spopolato a Hollywood. 

Prima tra tutti gli entusiasti l'attrice Hilary Swank, ha confessato di essersi ispirata a Oz Garcia per conservare la splendida forma fisica, frutto di un lungo lavoro preparatorio.

Oz Garcia

Hilary Swank

Hilary Swank

Cosa mangiare:

A pranzo e a cena: carne bianca come pollo e tacchino tre volte alla settimana, pesce oceanico o sogliola almeno una volta e carboidrati composti con verdure (50 g di pasta, meglio se integrale) anche tutti i giorni per garantire un rilascio lento di energia. Poca carne rossa.

Frutti rossi o gialli (1 o massimo 2 ai pasti), ricchi cioè di vitamina C e di potassio, che favoriscono la circolazione e il drenaggio dei liquidi. Un chicco di melograno alla fine di ogni pasto aiuta a sentirsi sazi. Un tocco di peperoncino dà una mano al metabolismo.

Una volta alla settimana si può fare un pasto a scelta, per sentirsi liberi e mentalmente soddisfatti.

Come integrare:

Aiutarsi con integratori alimentari: dagli aminoacidi agli ormoni ansietà, dalle vitamine ai minerali, fino alle erbe botaniche.

Il movimento:

Fondamentale. La dieta consiglia 6 ore a settimana di Walking a basso impatto, Power Pilates per aumentare la flessibilità muscolare, e Krav Maga, tecnica di kombact per tonificare braccia, gambe e glutei.